从台中中区到布达拉宫：行程规划与旅行攻略
本攻略专为从台中中区出发的旅行者设计，前往西藏拉萨布达拉宫旅程复杂，需提前周密规划。
第一阶段：出发前准备
证件办理：台湾同胞进入西藏旅行，需提前至少20个工作日通过西藏当地旅行社申请入藏函。您需将台胞证照片页信息提供给受托旅行社，并确定在藏行程，旅行社会协助办理。入藏后需全程由导游陪同。
最佳旅行时间：推荐每年5月至10月，此时气候相对温暖，氧气含量较高，适宜游览。
第二阶段：交通安排
去程路线：
- 台中至大陆口岸：从台中清泉岗机场或高铁至桃园机场，搭乘直飞航班至成都双流国际机场（或重庆、西安等城市）。此为最常用中转枢纽。
- 中转至拉萨：从成都搭乘航班飞往拉萨贡嘎国际机场。这是最快捷方式，但需注意预防高原反应。也可选择从成都乘火车进藏（Z322次等），虽耗时较长（约36小时），但有助于逐步适应高原。
返程路线：反向安排即可。建议在拉萨行程结束后，预留一天在成都休整再返回台湾。
第三阶段：行程规划示例（7天6晚）
- 第1天：台中出发，飞抵成都。住宿成都，适应并准备进藏物资（如防晒用品、常用药品）。
- 第2天：上午飞往拉萨。抵达后，立即休息以适应高原，避免洗澡、剧烈运动。住宿拉萨市区酒店。
- 第3天：拉萨市内适应。轻松游览大昭寺、八廓街。身体无不适后可预约次日布达拉宫门票（门票需由旅行社提前预约并持入藏函购买）。
- 第4天：核心日。上午参观布达拉宫（请严格遵守参观时间）。下午游览宗角禄康公园及西藏博物馆。行动务必缓慢。
- 第5天：前往纳木错一日游（海拔较高，根据身体情况决定），或选择继续在拉萨参观哲蚌寺、色拉寺等。
- 第6天：从拉萨飞返成都。住宿成都。
- 第7天：从成都飞返台湾，结束旅程。
第四阶段：重要注意事项
高原反应：抵达拉萨后务必充分休息。可提前一周服用红景天，随身携带高原安、葡萄糖等。如出现严重头痛、呕吐，应立即就医或下撤至低海拔地区。
文化与礼仪：参观布达拉宫及寺庙时，需衣着得体，不穿短裙短裤。殿内禁止拍照，按顺时针方向游览。尊重当地信仰与习俗。
行李准备：除常规旅行物品外，务必准备：高倍数防晒霜、太阳镜、遮阳帽、润唇膏、保温壶、个人常用药品及感冒药、保暖外套（昼夜温差大）。
安全与通讯：在藏期间，请听从导游安排，勿擅自前往未开放区域。大陆手机信号在拉萨市区良好，可提前购买数据漫游套餐。
此行程强度较大，请根据自身健康状况谨慎调整。预祝您拥有一段难忘的雪域圣殿之旅。